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消除緊張

領導如何控制演講怯場心理

分類: 消除緊張 口才詞典 編輯 : 口才大全 發布 : 06-11

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  導語:演講就是借助有聲語言和態勢語言的藝術手段,面對聽眾的講話,是一人講、眾人“聽”、眾人“看”的互動活動。怎樣讓你在眾人面前演講時候口若懸河,滔滔不絕呢?

  怯場是一種心理障礙,指的是在人前,尤其是人多的場合,因緊張害怕而不敢說話,或者說話時顯得拘謹不自然。如有的人在家人面前可以滔滔不絕,可一與外人交談,他就難以啟齒;有的人平時在三兩個人的場合可以口若懸河,可人一多,尤其是上臺,就心慌意亂,語無倫次。這主要因為,講話者要么感到自己被說話場合的氣氛、形勢所壓迫;要么顧慮自己說得不好或說錯;要么擔心自己不是他人的對手,因而畏首畏尾,誠惶誠恐。

  相關研究及經驗表明,破除上述心理障礙的辦法有以下幾種:

  一是事前作好準備。這在非即席發言中是容易做到的,對當眾講話的話題要有所了解,事先可廣泛收集資料,打好草稿,以做到講話時心中有底,臨場不亂。

  二是平時加強訓練。常用的有效辦法有朗誦、自言自語,與陌生人大膽交往、與親近熟悉的人交談,多聽別人當眾講話等等。

  三是對聽眾視而不見。就是自己在發言前,心中有聽眾,但在發言時,眼中不能有聽眾,只顧按自己的意圖去表達。

  四是“別人也這樣”。通俗地說就是豁出去了,其實也沒什么,因為別人也會和自己一樣。古羅馬著名演講家希斯洛第一次演講就臉色發白、四肢顫抖;美國的雄辯家查理士初次登臺時兩個膝蓋抖得不停地相碰;印度前總理英&mdot;甘地首次演講不敢看聽眾,臉孔朝天。正如戰時的美國總統羅斯福所說:“每一個新手,常常都有一種心慌病。心慌并不是膽小,而是一種過度的精神刺激。”所以,只要抱定豁出去的心態,人的怯場心理也就會煙消云散了。

 

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