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演講技巧

如何培養演講能力 如何當眾演講

分類: 演講技巧 口才詞典 編輯 : 口才大全 發布 : 08-10

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如何培養演講能力


在生活中,許多人就是因為一次演講沒有發揮好,一次發言時忘了詞,或是一次交談中說錯了話,就對開口產生了恐懼,不敢再登臺,頭腦里全是揮之不去的失利陰影。其實這完全沒有必要,“人非圣賢,孰能無過”?出現一些失誤總是難免的,關鍵在于正確地對待。驅除失敗的陰影,戰勝自己的心理障礙,才能最終走向成功。

 

驅除失敗的陰影,我們建議你這樣做:

1.分析失敗的原因,對不足加以改進。只有明白錯在哪里,才能有針對性地進行改正,回想一下你上一次失敗的發言,是因為準備不充足、精神太緊張還是講話忽略了技巧?找準了漏洞,努力彌補,避免在同一個地方摔跤。

2.放松精神,增強自信。許多發言的失敗都是因太過緊張導致的,所以,應該盡量使自己緊張的情緒得到松弛,可以嘗試用轉移注意力等方法進行放松。同時,要學會鼓勵自己,保持積極樂觀的心態,找到了失敗的原因后,就不要老在腦海里重復失利的鏡頭,這只會加重自己的心理負擔。

3.積極嘗試,用一次成功來消除心理陰影。一場足球比賽中,當一個隊獲得了罰點球的機會時,教練往往會選擇上次比賽時射失點球的隊員來主罰,這樣做,一方面是顯示對他的信任,另一方面,更是希望他能夠靠成功來克服失敗的陰影。所以,在遇到需要發言的場合時,請勇敢地站起來吧,為自己爭取一次成功的機會!

由于演講是一種特殊性和復雜性相當高的活動,演講者一般都要承受一定的心理負擔,因而有時很容易出現心理失衡的現象。這就要求演講者平時加強心理訓練,成功的演講者應具有充足的自信心和較強的自制力。

◎自信心

所謂有自信,就是對實現目標、圓滿完成任務抱有成功的把握;否則,就是沒有自信或信心不足。

自信心與成功欲密切相關。強烈的成功欲是人們實踐活動的內驅力,是促進事業成功的主觀因素。對演講者來說,它的主要作用是觸發心理動機,使演講者對實現演講目標高度關切。然而,希望成功并非自信成功。自信則表現為對實現目標的理性推斷,它是通過對客觀情況和自我能力統一比較衡量后產生的,是對自我素質和能力的信任。演講者充分的自信表現為對實現演講目標持肯定性推斷,堅信演講成功。成功欲和自信心都是形成良好的心理定勢的重要因素,是演講者重要的心理支柱。

演講者要有意識地培養和樹立堅強的自信心。自信心應建立在對自我素質和能力的正確認識上,建立在對演講基本規律的嫻熟掌握上,建立在對演講內容的深刻理解上。只有在對主觀條件和客觀情況進行辯證分析,知己知彼,了如指掌的基礎上產生的自信,才是真正的自信。否則,就是不切實際的盲目自信。盲目自信是一種非理性的預測和判斷,它所產生的支持力是短暫的,經不起實踐的檢驗。

◎自制力

所謂自制,就是根據需要,對自我情緒和情感進行調節和控制。這種自控能力,既是演講者重要的心理能力,也是演講者意志力的表現。

演講者要善于分辨掌握,該激發的充分激發,該排斥的努力排斥,該調節的適當調節,始終保持自己的情緒與演講時空環境和諧協調;不能無節制地聽任感情的驅使,也不能任憑自我情緒放縱;要主動地理智地根據實現演講目的的需要,抑制消極情緒和沖動行為,正確地支配自己的語言和舉止。只有這樣,才能成功地駕馭演講進程,在受挫折時,不致泄氣和意志崩潰;在順利時保持頭腦清醒,不失常態。否則,就會阻礙演講的順利進行。

演講者要有效地運用和發揮自制力的作用,必須堅定目標指向。目標專注,才能凝神集思。當情緒過分激動時,立即以實現演講目標的堅強信心激勵自己,排除自我情緒中消極因素的干擾。演講者要提高和強化自己的自制力,必須吃透演講內容,掌握演講規律。成竹在胸,就不會亂章失控,就能應對自如。演講者要進行恰當的自我克服和調節,還必須保持頭腦清醒。冷靜能幫助人保持智慧,再生智慧??焖?、準確的判斷和分析,只有在沉穩冷靜的情況下才能作出。

自信心和自制力關系十分密切,它們同是演講者應有的良好的心理品質。自信心強可以堅定演講者的意志,而自制力的強弱正是由意志力的強弱所決定的。所以,演講者應不斷培養和提高自己的自信心和自制力。

 

< "如何當眾演講">如何當眾演講

 

對大多數人而言,當眾說話的效果是一個未知數,于是不免滿心焦慮、恐懼。就生手來說,需要應對一連串復雜而陌生的情況,要比學打網球或駕駛汽車更困難。要使這種可怕的情境變得較單純而輕松,全靠練習、練習、再練習。

 

語言大師說:“當眾講話時,你要假設聽眾都欠你的債,正要求你多寬限幾天;你是個神氣的財主,根本不用怕他們。”

那么怎樣來進行當眾講話不害怕的訓練的呢?

大學里的調查顯示,演說課中80%以上的學生,在上課之初都會感受到上臺的恐懼。成-大師認為,在他的成人班里,課程初開時,登臺恐懼的數字還要更高,幾乎是100%a

某種程度的登臺恐懼感反而有好處,因為挑戰往往可以激發潛能。因此,當你注意到自己脈搏加快、呼吸緊促起來時,切莫緊張。你的身體一向就對外來的-保持警覺,這時,它準備行動。假使這種生理上的預備是在某種限度之下進行,你會因此而想得更快,說得更流暢,并且一般說來,會較在普通狀況之下說得更為精辟有力。

許多職業演說者曾告訴,他們從來沒有完全祛除登臺的恐懼。在他們開講之前,幾乎總是會害怕。這種害怕,在開頭的幾句話里一直持續著。應該說這是正常的,關鍵要把恐懼控制在一定限度內。

你害怕當眾說話的主因,只是你不習慣當眾說話。對大多數人而言,當眾說話會產生什么效果是一個未知數,于是不免滿心焦慮、恐懼。就生手來說,需要應對一連串復雜而陌生的情況,要比學打網球或駕駛汽車更繁雜。要使這種可怕的情境變得較單純而輕松,全靠練習、練習、再練習。你會發現,像很多人一樣,只要以成功的演說經驗做后盾,當眾說話就可以不再是痛苦,而是一種快樂。

在演說前做適當的準備也可消除一些恐懼。

數年前,紐約政府午餐會上的主講人是位顯赫的政府官員,人們都拭目以待地要聽他發表自己的觀點。

人們幾乎立刻就發覺,他事前未做準備。起先,他想隨意即興一番,結果不成。于是他又從口袋里掏出一疊筆記本,它們雜亂無章,像一貨車的碎鐵片。他手忙腳亂地在這些東西里摸索了一陣,說起話來便愈發尷尬而笨拙。時間一分一秒地過去,他也變得愈來愈無助,愈來愈糊涂??墒撬麉s繼續掙扎、道歉,還想從筆記本中理出一點頭緒,同時用顫抖的手舉起一杯水,湊到焦干的唇上,真是慘不忍睹。他完全被恐懼擊倒,只是因為完全沒有準備。

未做準備的當眾講話,就像戰士沒有帶武器-上戰場一樣,肯定要吃敗仗。當眾講話前,應根據具體的情景、時間的長短、重要的程度等方面來準備。

在演講前還要避免負面-。

通常人們在講話之前,都顧慮重重,如:擔心自己會犯文法錯誤,或講到中途會忘了下面的詞,這就是一種負面的-。很可能在你開始之前就抹殺了你的信心。開始講話之前,尤其重要的是要把注意力從自己身上移開,集中精神聽聽別的講話者說些什么,把全副注意力放在他們身上,這樣就不會造成過度的登臺恐懼了。

< "如何鍛煉當眾演講">如何鍛煉當眾演講

 

想從別人的話里學到東西,就要訓練自己的聽話技巧。下面讓我們來看看能使一個人成為優秀聽眾的處方。

 

心無旁鶩。應把注意力集中在對方所說的話上,并且聽的時候力求完全聽懂,然后加以記憶。記憶的技巧有三個,分別列舉如下:

1.積極參與對方的話題,確實掌握對方所要表達的內容與接下來想說什么。

2.研判對方所說的話有多少真實性。

3一面聽一面觀察對方的臉色、音量、語氣及動作,以便不遺漏話中真正的含義。

此外,記憶對方所說的話時要注意記憶整體而非一些枝微末節。一般而言,相互間沒有任何關聯的零星瑣事未經熟悉必難以記憶。但是,若能以觀念串連,則又不難記憶。一個人的注意力集中在A事實與B事實時,就會錯過C事實與D事實,反之亦然。若想同時記住A . B . C . D四件事,就應找出其間有聯系的意思或觀念,將注意力貫注于其中。

避免感情用事。人們常會在無意間說出傷害別人的話而毫不自知。受傷害的一方心里產生疙瘩時,必然會想轉移話題,并自動與傷害他的人保持距離,無論對方說得再動聽他也聽不進去。

如果你善于察顏觀色,一定能發現對方這種感情上的轉變。此時,你就必須特別注意自己的言行是否有所疏漏,然后趕緊想辦法補救。

話要聽完全。與人交談時,若有不贊同的地方,也不可正面加以反駁。至少,在反駁之前,應先讓對方把話說完。此時,適當克制自己的情緒是有必要的,假若你在一開始時就準備好隨時給予反駁,則對方的話就可能一句都聽不進去。

避免精神渙散。注意聆聽對方說話時,最好能摒除一切 對大多數人而言,當眾說話的效果是一個未知數,于是不免滿心焦慮、恐懼。就生手來說,需要應對一連串復雜而陌生的情況,要比學打網球或駕駛汽車更困難。要使這種可怕的情境變得較單純而輕松,全靠練習、練習、再練習。

語言大師說:“當眾講話時,你要假設聽眾都欠你的債,正要求你多寬限幾天;你是個神氣的財主,根本不用怕他們。”

那么怎樣來進行當眾講話不害怕的訓練的呢?

大學里的調查顯示,演說課中80%以上的學生,在上課之初都會感受到上臺的恐懼。成-大師認為,在他的成人班里,課程初開時,登臺恐懼的數字還要更高,幾乎是100%a

某種程度的登臺恐懼感反而有好處,因為挑戰往往可以激發潛能。因此,當你注意到自己脈搏加快、呼吸緊促起來時,切莫緊張。你的身體一向就對外來的-保持警覺,這時,它己準備行動。假使這種生理上的預備是在某種限度之下進行,你會因此而想得更快,說得更流暢,并且一般說來,會較在普通狀況之下說得更為精辟有力。

許多職業演說者曾告訴,他們從來沒有完全祛除登臺的恐懼。在他們開講之前,幾乎總是會害怕。這種害怕,在開頭的幾句話里一直持續著。應該說這是正常的,關鍵要把恐懼控制在一定限度內。

你害怕當眾說話的主因,只是你不習慣當眾說話。對大多數人而言,當眾說話會產生什么效果是一個未知數,于是不免滿心焦慮、恐懼。就生手來說,需要應對一連串復雜而陌生的情況,要比學打網球或駕駛汽車更繁雜。要使這種可怕的情境變得較單純而輕松,全靠練習、練習、再練習。你會發現,像很多人一樣,只要以成功的演說經驗做后盾,當眾說話就可以不再是痛苦,而是一種快樂。

在演說前做適當的準備也可消除一些恐懼。

數年前,紐約政府午餐會上的主講人是位顯赫的政府官員,人們都拭目以待地要聽他發表自己的觀點。

人們幾乎立刻就發覺,他事前未做準備。起先,他想隨意即興一番,結果不成。于是他又從口袋里掏出一疊筆記本,它們雜亂無章,像一貨車的碎鐵片。他手忙腳亂地在這些東西里摸索了一陣,說起話來便愈發尷尬而笨拙。時間一分一秒地過去,他也變得愈來愈無助,愈來愈糊涂??墒撬麉s繼續掙扎、道歉,還想從筆記本中理出一點頭緒,同時用顫抖的手舉起一杯水,湊到焦干的唇上,真是慘不忍睹。是因為完全沒有準備。

未做準備的當眾講話,就像戰士沒有帶武器-上戰場一樣,肯定要吃敗仗。當眾講話前,應根據具體的情景、時間的長短、重要的程度等方面來準備。

在演講前還要避免負面-。

通常人們在講話之前,都顧慮重重,如:擔心自己會犯文法錯誤,或講到中途會忘了下面的詞,這就是一種負面的-。很可能在你開始之前就抹煞了你的信心。開始講話之前,尤其重要的是要把注意力從自己身上移開,集中精神聽聽別的講話者說些什么,把全副注意力放在他們身上,這樣就不會造成過度的登臺恐懼了。外界的干擾。所以,你應設法使談話空間保持清靜,譬如:固定門窗,切斷電話等等,以便能在不受干擾的情況下全心全意地聽對方說話。

當個積極的聽眾。用心聆聽,注意對方的表情,并且有所反應。如果我們把注意力放在此時此刻的對方身上,無形中也增加了自己記住談話內容的機會。最能鼓勵對方開口說話、表達意見的“積極聆聽”行為。


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